每逢春节前后，在各家医院收治的病人中，老年人所占比重比平时均有所增多，其中尤以心脑血管和肝、胆、胃等慢性疾患的病例为多。对于老人来说，冬天是最不好过的一个季节。在春节这样一个重要的传统节日里，如何才能让老人过一个愉快而又健康的节日呢？节日前后，老人们既要在饮食上注意健康，也要保持平时的生活规律。 饮食：少油多素七分饱对于中国人来说，春节是家人团聚的日子，不少家庭都为过节准备了丰富的食物，还有的家... 【详情】

春节是个可以各种放纵自己吃吃喝喝、买买买的节日，但也是最适合“胖三斤”的节日，所谓科学过年，避免每逢佳节胖三斤，是现下的刚需。 “硬菜”优选鱼虾类肉类是春节必备的“硬菜”，选择和食用肉类，更应注意种类和食用量。目前我国多数居民摄入畜肉较多，禽和鱼类较少，结构不太合理。专家介绍，鱼虾类脂肪含量低，且含有较多不饱和脂肪酸；禽类脂肪含量也较低，其脂肪酸组成也优于畜类脂肪；其次是畜类瘦肉，脂肪含量低，铁... 【详情】

相信前不久刷屏的“油腻中年”一词让很多人都感到了危机。的确，人到中年压力大，加上很多人疏于健康管理，难免“油腻”起来，甚至让身体亮起红灯。 中年人要想摆脱“油腻”也并非难事。近日发表在美国《循环》杂志上的一项研究论文表明，中年人即便因长期久坐不动出现了心脏问题，也可以通过积极运动改善。该研究对61名中年(45~64岁)受试者分组进行比较后发现，运动可能会改善左心室功能，减慢心率，有助于降低心力衰竭的风险。&nb... 【详情】

寒冬腊月，不少人经常手脚冰凉，不容易暖和过来。美国威斯康星州内科医生约翰·布里尔支招帮你应对。 布里尔告诉英国《每日邮报》记者，最重要的是别让手脚裸露在外，另外，宽松衣物更有助保暖，因为空气可以充当隔热保温层，所以建议“用连指手套取代分指手套”。他还建议在宽松的厚毛袜内套一双紧身袜、大毛衣内穿一件紧身内衣。 布里尔说，食用辣味食物有助手脚变暖。辣食有助扩张血管，促进血液循环。此外，鱼类以及富含... 【详情】

睡眠是个很神奇的东西，在你感觉生活上没什么大的起伏的时候，就突然从一夜无梦发展成夜夜噩梦，各种梦见什么梦中奔跑、梦中打架、梦中吵架各种梦中大乱斗。都说晚上做梦是因为白天太过于活跃，或者是受到了压力，但自己忆了忆，白天生活上工作上也没有什么特别的，这是怎么了？其实这种情况并不少见，有不少的例子就是晚上一直做梦，但是去到医院检查，做做脑电图脑补CT，也查不出，最后发现，是因为低血糖。 冬季是夜间低血糖... 【详情】

心脏病虽是人类健康的一大杀手，症状却并不清晰。美国“医药网络”报道称，年龄超过65岁、有“三高”或吸烟者，要留意以下12个隐秘症状。 1.极度焦虑：心脏病发作前，你可能会觉得异常恐慌，感到气短、心悸、胸痛和头晕。 2.胸部不适：与心脏相关的胸痛源通常位于胸骨下方，稍微靠近中心左侧，胸部有较大的压力感，或挤压感、膨胀感。 3.咳嗽：心力衰竭时，液体可能会积聚在肺部，引发持续的咳嗽或喘鸣，有时咳痰带血。 4.... 【详情】

睡觉手麻的现象，相信很多人都有过，我们一定要重视起来，因为它有可能是某种疾病的预示。 睡觉手麻四大原因 血管因素。当我们坐久时，会引起下肢麻木，当手放的姿势不对时，也会感到麻木。因为当血管受到压迫时，肢体部分缺血，引起麻木，等一下解除了压迫，血液流过去，则有镇痛感。神经因素。神经内有轴浆流动，当神经受到压迫时，轴浆流动受阻碍，亦会引起手麻。脑因素。当脑部出问题如中风，大脑所支配区域会出现麻木、... 【详情】

下肢静脉曲张运动疗法的主要目标是促进下肢静脉血液循环，减少静脉血液瘀积阻塞，以降低下肢疼痛及併发症。以下介绍5种改善或预防下肢静脉曲张运动疗法，供读者学习交替灵活运用。 改善下肢静脉曲张的五个方法1.拍打膝盖窝（即膝盖后方的凹陷）中医认为「腰背委中求」，放松两膝盖窝的筋，不只对人体腰背部肌肉的放松有帮助，对两腿屈伸困难、两膝酸痛的人尤其有效。拍打两膝盖窝的力道要适当，有点疼痛即可，一次5分钟，一日两... 【详情】